В Черногорске практикуют гимнастику китайских монахов. Разбираемся, как все устроено

Все лето, c конца мая и по конец августа, в городском парке проходили бесплатные занятия по оздоровительной гимнастике Цигун. Практику проводила инструктор Всероссийской федерации Цигун международной квалификации Татьяна Понамарева.

По словам инструктора, было сложно привлечь людей на первое занятие. Репутацию еще не начавшемуся мероприятию испортила секта, которая раньше распространяла сомнительные сведения о направлении Цигун. У многих жителей Черногорска это слово вызывало неприятные ассоциации. Но сейчас Цигун не имеет ничего общего с сектами, а больше похож на индийскую йогу — только по методам китайских монахов.

«Мы разместили баннер в парке, дали анонс в городских газетах. На первое занятие пришло всего шесть человек, а потом больше и больше. В конце лета сложился основной костяк — это в среднем человек двадцать. Были дети и взрослые, но больше пенсионеры, потому что движения гимнастики доступны и просты», – поделилась тренер.

На протяжении двух месяцев пожилые люди еженедельно делали упражнения, направленные на укрепление здоровья. Это была гимнастика без серьезных нагрузок, она хорошо подходит для пенсионеров и детей.

Как говорит Татьяна Пономарева, на заключительной практике Цигун участники отметили положительные изменения в самочувствии, настроении и общем физическом состоянии: кто-то стал более спокойным, расслабленным, улучшился сон. Один пенсионер рассказал, что у него, несмотря на грыжу в позвоночнике, стала меньше уставать спина.

«Людям было интересно, они удивлялись переменам. Эмоционально приятные отклики, лучше чувствовали физически. Более жизнерадостные, все приходили улыбчивые, потому что это еще и общение между людьми», — рассказала Татьяна.

Инструктор планирует продолжать работать в этом направлении и сейчас подает заявки на гранты. Также Татьяна регулярно проводит для всех желающих мастер-классы и открытые занятия в Черногорске и Абакане.

• Цигун — это вид оздоровительной гимнастики, которая является частью традиционной китайской медицины. Раньше ей был аналог в Советском Союзе, во всех медучреждениях была лечебная гимнастика. Цигун зародился на Востоке более 5 тысяч лет назад, его практиковали даосские монахи — но в современность он больше ориентирован именно на гимнастику, чем на духовные практики.