Иллюзия силы: почему кубики пресса не выиграют вам соревнования по тяжелой атлетике

Почему многие чемпионы выглядят как обычные люди

Самый очевидный пример, почему внешний вид не всегда важнее всего — тяжелоатлеты и бодибилдеры. Конечно, качки выглядят мускулистее, но вот таких же весов, как пузатым дядькам, им не поднять.

Недавно западные СМИ дружно начали писать, что Трэвис Келси, бойфренд Тейлор Свифт и игрок команды по американскому футболу «Канзас-Сити Чифс», вошел в «эру батиного тела», по выражению InStyle. Инсайдерский источник сообщил The Daily Mail, что Свифт «наслаждается» новой фигурой своего парня, который набрал килограммов 15 после победы в Суперкубке в начале этого года. За Свифт и Келси все только рады, но многих озадачило, как звезда НФЛ на пике карьеры может иметь «пивной животик».

То же самое происходит и в других видах спорта. Возьмем, например, баскетбол: суперзвезд Николу Йокича и Луку Дончича особенно накачанными не назвать. У самых раскрученных талантов последних лет Зайона Уильямсона и Виктора Вембаньямы телосложение совершенно разное и далекое от типичных стандартов красоты: Зайон, кажется, может подвинуть ягодицами автомобиль, а Виктор — наоборот, «тростинка» высотой в 2,24 см. Джеймс Харден и вовсе имеет привычку отращивать себе за межсезонье такое пузо, какого у многих не будет, даже если они будут пить пиво каждый день.

Про футбол и говорить нечего, там не слишком атлетичный «гном» Лео Месси — один из лучших игроков в истории не в меньшей степени, чем помешанный на внешности Криштиану Роналду, а примеров звездных игроков без горы мышц можно привести десятки. Это повод задуматься о разнице между тем, как тело выглядит и работает, потому что в интернете часто смешивают эти два понятия.

Фитнес-блогеры не могут, как спортсмены, сказать: «результаты на табло», поэтому им часто приходится полагаться на внешний вид, чтобы подтвердить свои способности. Для подкрепления заявлений об эффективности эксклюзивных программ тренировок и запатентованных пищевых добавок им приходится полагаться на массивные мышцы и выступающие вены. Если ориентироваться на соцсети, может возникнуть искаженное представление о том, как выглядят результаты и, что важнее, здоровье.

Хорошо ли быть слишком худым

Бен Карпентер, персональный тренер, автор и фитнес-модель, наглядно это продемонстрировал. Комментируя профессионально освещенное изображение рельефного живота, он сказал: «Это не фитнес. Это не здоровье». Это была фотография его собственных мышц пресса, сделанная, когда он был фитнес-моделью.

«Быть очень, очень худым — полный отстой», — сказал эксперт.

Идеальный внешний вид для хорошей фотографии может сильно повлиять на работоспособность: Карпентер был вечно измотанным, постоянно голодным, потенция тоже страдала.

К тому же эти громадины, тренирующие бицепсы на тренажерах для ног, часто получают помощь от фармацевтов. Победить в соревнованиях по бодибилдингу без стероидов невозможно, как сказал эксперт в 2022 году газете Washington Post. Это может иметь разрушительные долгосрочные последствия, «особенно для сердца, репродуктивной системы и мозга».

Спортсмены, подобные Келси, во время тренировок или в межсезонье выигрывают от того, что у них гораздо больше массы, чем у культуристов, убравших с себя весь жир. По мнению американской Национальной ассоциации силовых упражнений и кондиций, атлеты во многих видах спорта «могут извлечь пользу из увеличения массы тела в любом виде (включая жир)», поскольку она повышает их устойчивость. Эти спортсмены могут снизить вес, чтобы повысить ловкость, но это будет выглядеть совсем не так эффектно, как то, что вы увидите в соцсетях.

На что сделать ставку — на производительность или на то, как вы будете выглядеть на пляже — решать вам. Конечно, это не значит, что нельзя быть и красивым, и сильным, но нужно понимать, что максимальная красота тела не означает максимальную силу и наоборот. Идеальный пресс показывает только то, что вы много тренируетесь и, вероятно, очень хотите есть.