Бросьте курить в 35 лет, чтобы прожить еще 8 лет, но если вам 75 — для вас тоже есть хорошие новости

Не поздно отказаться от курения

Кампаниям по отказу от курения чаще всего удается сосредоточить внимание на молодых людях, побуждая их отказаться от сигарет, «пока не стало слишком поздно». Но исследование Мичиганского университета привносит новый взгляд на проблему. Оказалось, что даже пожилые люди, которые решаются бросить курить, могут увеличить свою продолжительность жизни и значительно улучшить её качество.

«В последние десятилетия мы наблюдаем значительное снижение курящих среди молодежи, но показатели среди старшего поколения практически не изменились. Наше исследование показывает, что отказ от курения в любом возрасте приносит пользу, даже если человек уже в преклонных годах», — комментируют авторы исследования.

Продолжительность жизни: важные цифры

Исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, представляет результаты возрастных коэффициентов смертности среди различных групп людей: те, кто никогда не курил, те, кто продолжает курить, и те, кто бросил эту привычку. Ученые создали таблицы продолжительности жизни, показывающие разницу в ожидаемой продолжительности жизни для курильщиков и тех, кто бросил курить в возрасте от 35 до 75 лет.

В среднем 35-летний человек, продолжающий курить, теряет около 9 лет жизни, по сравнению с тем, кто никогда не курил. В возрасте 45 лет эта потеря снижается до 8 лет, в 55 лет — до 7 лет, а к 75 годам — до 4 лет. Но самое интересное заключается в том, что если человек решает бросить курить, например, в возрасте 35 лет, он может вернуть почти 8 потерянных лет. Даже в 65 лет отказ от сигарет может добавить человеку около 1,7 года жизни.

Важный вывод заключается в том, что шанс продлить жизнь даже на год остаётся значительным в любом возрасте: если бросить в 65 лет, шанс продления жизни хотя бы на год составляет 23%, а в 75 лет — 14%. Около 10% людей, бросивших курить в 65 лет, прожили как минимум 8 дополнительных лет, а 8% людей, которые бросили в 75, смогли прожить ещё как минимум 4 года.

Медицинские выводы и рекомендации

Эти данные опровергают представление о том, что для пожилых людей уже слишком поздно бросать курить.

«Польза от отказа от курения не ограничивается молодыми или людьми среднего возраста. Исследование доказывает, что даже пожилые люди могут продлить свою жизнь, отказавшись от курения», — отметил один из соавторов исследования, доктор философии Кеннет Уорнер.

Врачи надеются, что эти выводы смогут мотивировать больше пожилых людей отказаться от вредной привычки. Медицинское сообщество теперь обладает важным научным доказательством, которое можно использовать в работе с пациентами старшего возраста. Даже если польза от отказа от курения в абсолютных цифрах для пожилых людей может казаться небольшой, её значение для оставшихся лет жизни оказывается весьма существенным.