Posted 10 сентября, 13:59

Published 10 сентября, 13:59

Modified 10 сентября, 13:59

Updated 10 сентября, 13:59

Ночной образ жизни провоцирует диабет 2 типа

Полуночники серьёзно рискуют: любители ночного образа жизни на 46% чаще сталкиваются с неприятным последствиями

10 сентября 2024, 13:59
Фото: Изображение Midjourney
Ночной образ жизни провоцирует диабет 2 типа

Ночной образ жизни провоцирует диабет 2 типа

Считаете, что бодрствовать до рассвета — это просто дело привычки? Очередное исследование подтверждает, что такой режим опасен для здоровья.

Ученые из Лейденского университета выяснили, что те, кто засыпает после четырех утра — на 46% подвержены большему рискуют заполучить диабет 2 типа по сравнению с любителями лечь спать пораньше. Это связывают с нарушением циркадных ритмов и поздними перекусами, что негативно влияет на обмен веществ.

Исследование проводилось в течение 6,6 лет на 5000 участниках с избыточным весом. Оно подтвердило, что люди, привыкшие ложиться спать поздно, имеют большую массу тела и большую окружность талии. Одной из причин может быть смещенный циркадный ритм — биологические часы таких людей не совпадают с общественным и рабочим расписанием, что вызывает метаболические нарушения.

Исследователи предполагают, что поздние перекусы также играют роль в развитии диабета. Ограничение времени приёма пищи, например, после 18:00, может улучшить метаболизм, считает ведущий исследователь Йерун ван дер Вельде.

Хотя пока что причинно-следственная связь до конца не установлена, это исследование подчеркивает важность сна для здоровья. Возможно, переход на более ранний режим может снизить риск развития серьёзных заболеваний и улучшить общее самочувствие.

Подпишитесь