Posted 3 сентября, 08:50
Published 3 сентября, 08:50
Modified 3 сентября, 08:50
Updated 3 сентября, 08:50
Решение о начале терапии может быть очень личным. Чтобы понять, поможет ли вам психотерапия, задайте себе два простых вопроса: мучает ли вас эта проблема и мешает ли эта проблема какому-то аспекту вашей жизни. Если вы много размышляете о проблеме, прячетесь или отстраняетесь от общения, она сказывается на качестве вашей жизни и продуктивности, возможно, психотерапевт сможет вам помочь.
Национальный институт психического здоровья США предлагает ориентироваться на эти пять симптомов:
Некоторые люди в депрессии не могут даже встать с кровати, но иногда симптомы проявляются не так явно. Если вы постоянно в плохом настроении — это повод задуматься.
В среднем взрослые люди спят 7—9 часов. Возможно, вы плохо спите и засыпаете из-за стресса или конфликтов в вашей жизни, или наоборот, вы стали спать гораздо больше, чем обычно, и все равно испытываете чрезмерную усталость.
Если резкие изменения на весах — не результат целенаправленных усилий по снижению или набору веса, подумайте, не связано ли это с нездоровыми эмоциями.
Это может включать в себя отказ от друзей и семьи или нежелание участвовать в хобби, которое вам всегда нравилось.
Если вас посещают суицидальные мысли, вы прибегаете к алкоголю или наркотикам, чтобы заглушить свои эмоции, или думаете о том, чтобы причинить себе вред, обязательно обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью.
© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт newkhakasiya.online обязательна. Полные правила
Сетевое издание «Новая Хакасия.online». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-76824 от 24 сентября 2019 г.
Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»
Главный редактор: Ошаров Сергей Владимирович
Телефон: +7 (499) 110-58-85
Электронный адрес: [email protected] / [email protected]
Адрес редакции: 109 044, Москва г, вн. тер. г. муниципальный округ Таганский, ул. Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14
Отдел продаж: +7 (391) 295 14-37