Posted 3 июля, 08:31

Published 3 июля, 08:31

Modified 4 июля, 02:50

Updated 4 июля, 02:50

Занятия спортом в детстве полезны для психического здоровья во взрослом возрасте — при условии, что вы их не бросаете

Ученые: занятия спортом в юности побеждают тревожность и депрессию

3 июля 2024, 08:31
Фото: 1MI
Занятия спортом в детстве полезны для психического здоровья во взрослом возрасте — при условии, что вы их не бросаете

Социологи выяснили, что постоянные занятия спортом до 18 лет улучшают психику

Новое исследование показало, что взрослые, которые постоянно занимались организованным спортом до 18 лет, реже сталкиваются с проявлениями тревоги и депрессии. А вот те, кто по какой-то причине бросил спорт, имеют более слабое психическое здоровье, чем те, кто вообще никогда не занимался.

Исследование опубликовали в Sociology of Sport Journal. В работе использовали данные опроса 3931 взрослого человека из США. Они ответили на вопросы о том, как они занимались спортом в детстве и какие симптомы тревоги и депрессии испытывают сейчас.

У тех, кто постоянно занимался организованным спортом в детстве, депрессивные симптомы и симптомы тревоги были реже, чем у остальных. Те, кто бросил спортивные игры, имели наихудший профиль психического здоровья, а те, кто никогда не занимался, оказались посередине.

Ученые подчеркивают, что у большинства участников не было клинических проявлений депрессии или тревоги. Различия между тремя группами — относительно скромные, хотя и статистически значимые.

Самыми распространенными причинами для ухода из спорта стало отсутствие удовольствия и внутреннее ощущение, что результаты недостаточно хороши. Остальные причины представлены на нашей инфографике (можно было указать несколько вариантов, поэтому сумма выше 100%).

Не все причины для ухода из спорта имели одинаковые последствия: отсутствие веселья, нелады с членами команды, нехватка денег связаны с депрессией и тревогой во взрослом возрасте. А вот желание сосредоточиться на оценках влияло на психику даже благотворно.

Ученые считают, что взрослые могут предпринять определенные шаги, чтобы сделать спортивную среду более позитивной. В первую очередь, занятия должны быть безопасными для детей. Кроме того, по мнению авторов исследования, стоит меньше акцентировать внимание на результатах, чтобы дети реже теряли интерес или чувствовали, что они недостаточно хороши для занятий.