5 советов, как перестать бежать по жизни и начать наслаждаться каждым моментом

1. Откажитесь от многозадачности

Отказ от многозадачности поможет вам сосредотачиваться на самом важном деле. Хотя может показаться, что многозадачность помогает достичь большего за более короткий промежуток времени, она может иметь обратный эффект. Если заниматься только одной задачей за раз, можно обнаружить, что за день вам удается больше сделать и меньше устать.

2. Чаще говорите «нет»

Один из первых шагов к «замедлению» — освободить как можно больше времени в своем расписании. Чтобы наслаждаться теми вещами, которым вы хотите сказать «да», вам, вероятно, придется сказать некоторым занятиям «нет».

3. Время — деньги

«Медленная жизнь» предполагает особый взгляд на время. Если рассматривать его как валюту, которой вы расплачиваетесь за каждую задачу и опыт, вы можете обнаружить, что тратить его на ерунду уже не хочется. Это поможет вам вкладывать время только в те вещи, которые действительно имеют для вас значение, а затем иметь возможность полностью ими насладиться.

4. Выберите «медленное» хобби

Задача «медленного» образа жизни — не в том, чтобы убрать из жизни как можно больше, а в том, чтобы найти место для того, что принесет радость и цель. Один из способов сделать это — инвестировать время в любимое хобби. Рассмотрите увлечения, которые предполагают более медленную и созерцательную деятельность, например, садоводство, рисование или гончарное дело.

5. Пересмотрите свой график сна

Вы можете добавить в свою жизнь более долгий и качественный сон. Это не означает сон до обеда: скорее всего, вы обнаружите, что новый образ жизни удобнее поддерживать, если раньше ложиться спать и раньше просыпаться.