Posted 24 мая, 13:40
Published 24 мая, 13:40
Modified 15 августа, 10:40
Updated 15 августа, 10:40
Межпозвонковые диски состоят из мягкой внутренней части и жесткого внешнего кольца, что позволяет им смягчать удары и обеспечивать гибкость. Врачи часто предупреждают, что осевые нагрузки могут деформировать диск, приводя к травмам, болям и онемению конечностей.
Умеренные осевые нагрузки могут укрепить позвоночник и улучшить состояние дисков. Правильный тренировочный план снижает риск травм и дискомфорта.
Недостаток активности может привести к истончению дисков, жировым отложениям в мышцах спины и болям. Осевые нагрузки укрепляют суставы, связки, кости и мышцы, делая позвоночник стабильнее и подвижнее. Однако чрезмерные нагрузки могут быть вредны, поэтому упражнения должны выполняться осторожно, написал journal.tinkoff.ru.
Несмотря на пользу осевых нагрузок, существуют ситуации, когда они категорически противопоказаны:
Умеренные осевые нагрузки при правильном подходе не вредят, а укрепляют позвоночник. Всегда важно проконсультироваться с врачом и тренером для разработки безопасного и эффективного плана тренировок.
© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт newkhakasiya.online обязательна. Полные правила
Сетевое издание «Новая Хакасия.online». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-76824 от 24 сентября 2019 г.
Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»
Главный редактор: Ошаров Сергей Владимирович
Телефон: +7 (499) 110-58-85
Электронный адрес: [email protected] / [email protected]
Адрес редакции: 109 044, Москва г, вн. тер. г. муниципальный округ Таганский, ул. Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14
Отдел продаж: +7 (391) 295 14-37