Posted 22 мая, 07:20

Published 22 мая, 07:20

Modified 22 мая, 07:22

Updated 22 мая, 07:22

Том Столтман уже три раза стал самым сильным человеком в мире

Самый сильный человек мира рассказал, как смог достичь такой мощи

22 мая 2024, 07:20
Фото: соцсети Тома Столтмана
Том Столтман уже три раза стал самым сильным человеком в мире
29-летний шотландец Том Столтман в этом месяце в третий раз в карьере победил на соревнованиях по силовому экстриму World’s Strongest Man. Богатырь рассказал, как ему удается справляться с нечеловеческими нагрузками.

Поднятие тяжестей для силача по прозвищу «Альбатрос» — дело семейное. Родившийся в горах Шотландии Столтман начал заниматься силовыми тренировками в 16 лет. Пример ему подал старший брат Люк. Тот, в свою очередь, вдохновился на занятия спортом, когда увидел фотографию их деда, несущего бревно размером с собственное тело.

Двухметровый британец весом в 185 кг может показаться созданным для таких подвигов, но развитие силы и мастерства для завоевания титулов — это изнурительный труд. Братья стараются уместить тренировки в будние дни, чтобы набраться сил за выходные.

Рабочая неделя братьев может выглядеть так: в понедельник — становая тяга и упражнения для спины, во вторник — жим над головой, в четверг — упражнения для ног, а в оставшееся время — различные мероприятия и визиты к физиотерапевту. Любимое упражнение Тома — классические «Камни Атласа».

Питание — тоже непростая задача: с такими нагрузками нужно есть в несколько раз больше, чем обычный человек. Том и Люк могут съедать более 9000 калорий в день. Обычно они стараются питаться блюдами вроде стейка, рыбы или омлета из 10 яиц.

За несколько дней до соревнований приходится запихивать в себя как можно больше высококалорийной и высокоуглеводной пищи. Стандартная «диета» Столтманов перед соревнованиями: блинчики с беконом, сладости и шоколад на завтрак; бургеры и чипсы на двойной обед с перерывом в пару часов; паста, пицца и десерт на ужин.

Такой режим тренировок и питания — экстремальная нагрузка для организма, что признает и сам спортсмен, но все ради побед. На трех мировых титулах Том останавливаться не собирается.

«Я хочу выиграть его раз пять. Я хочу стать величайшим участником World's Strongest Man всех времен», — говорит Столтман.
"