Друзья продлевают жизнь: 5 факторов, влияющих на здоровье

Друзья спасают от одиночества

Одиночество вредно для здоровья. Оно способствует стрессу и повышению кровяного давления, вызывает сердечно-сосудистые проблемы, депрессию и негативно влияет на качество сна. В конечном счете, одиночество — или отсутствие социальных связей — так же вредно, как выкуривание 15 сигарет в день, как алкоголизм или ожирение, указывают исследователи. Таким образом, друзья являются чрезвычайно важным якорем в жизни, особенно для одиноких и пожилых людей.

Друзья поощряют активный образ жизни

Друзья часто являются образцами для подражания, которые тянут нас за собой, мотивируют и побуждают пробовать что-то новое. Исследования показали, что пожилые люди, удовлетворенные в социальном плане, примерно на 40 процентов активнее тех, кто чувствует себя одиноким. Кроме того, одинокие люди едят больше жира. Сбросить несколько килограммов или найти новое хобби — обычно это лучше получается в компании единомышленников.

Друзья регулируют чувство стресса

Вы можете делиться радостью и горем с друзьями. Заботы повседневной жизни — будь то неприятности на работе или проблемы в отношениях — можно обсудить с друзьями. Если рядом нет никого, с кем можно обменяться идеями, кто оказывает эмоциональную поддержку и кто объективно оценивает ситуации, человек рискует воспринимать стрессовые моменты как более сильные, а приятные — как более слабые. Последствия — пессимизм, страх, беспомощность и снова стресс.

Друзья поддерживают психическую форму

Вечера в кино и пабах, разговоры, горячие дискуссии и глубокие философствования способствуют когнитивному здоровью. Исследование Оксфордского университета показало, что определенные участки мозга теснее связаны между собой у людей с высокими социальными навыками и стабильным кругом друзей. Это может привести к ценным психическим резервам в старости и дать преимущество перед одинокими людьми. Потому что риск развития болезни Альцгеймера может удвоиться в результате отсутствия контактов и социальной изоляции.

Друзья укрепляют иммунную систему

Согласно исследованию Университета штата Огайо, люди, у которых много друзей, имеют лучшую иммунную систему, чем те, кто ведет более уединенный образ жизни. Потому что там, где много социальных контактов, есть также много микробов, с помощью которых мы постоянно тренируем нашу защиту. Исследователи также обнаружили больше цитокинов в крови одиноких людей, то есть белков, которые могут способствовать возникновению воспалений, сердечных приступов, диабета и артрита. Друзья также играют важную роль в процессе восстановления после болезни. И не только психологически.