Эти три простых признака определят, что секс вам на пользу

Вы с нетерпением ждете секса

Вы не должны раздражаться, испытывать чувство вины или обязанности. По мнению секс-терапевта Кейси Таннер, это неизбежно, если вы занимаетесь сексом без искреннего желания, например, если вы установили для себя еженедельную «норму». Ненужное давление может убить вашу любовную «химию» в долгосрочной перспективе.

Секс приносит удовлетворение

Качество важнее количества, считает Таннер. Лучше обратите внимание не на частоту половых актов, а на собственные ощущения. Чувствуете ли вы связь со своим партнером? Кажется ли вам это занятие ценным? Двигается ли партнер в подходящем для вас темпе? Занимаетесь ли вы тем, что доставляет вам наибольшее удовольствие?

Если вы ответили «да» на все эти вопросы — значит, ваши потребности удовлетворяются. Если же вам чего-то не хватает, возможно, вам нужно поработать над тем, чтобы оказаться на одной волне.

Вам удобно говорить партнеру, чего вы хотите и чего не хотите

Может быть, вы хотите впервые поэкспериментировать с секс-игрушками, или ваши привычные позы уже надоели, и вы попробовали бы новые, которые заставят вас сильнее возбудиться. Доктор наук, секс-терапевт Лекс Браун-Джеймс считает важным показателем чувство безопасности, когда вы можете высказать свои потребности, желания и опасения, если что-то не получается.

Открытое общение — основа здоровой сексуальной жизни, поскольку оно укрепляет доверие и не позволяет мелочам, например, тому, что весь секс происходит только по вашей инициативе, перерасти в полноценную обиду.

Если говорить о своих сдерживаемых разочарованиях или самых грязных фантазиях вам неловко, попробуйте затронуть эту тему вскользь, а не превращать в серьезный разговор. Такой подход поможет вам обоим понять, что открытость сексуального общения совсем не обязательно должна быть пугающей.