Бросайте пить пиво и коктейли — они ведут к ожирению

«Алкогольные» калории — «пустые» и многочисленные

По энергетической ценности алкоголь с показателем в 7 калорий энергии на грамм уступает только жиру, который дает 9 калорий энергии на грамм. Для сравнения, в белках и углеводах — всего 4 калории на грамм.

Таким образом, в стандартном напитке, содержащем 10 граммов алкоголя, вы потребляете 70 калорий только из алкоголя, не учитывая другие источники калорий в большинстве напитков. При этом напитки нередко содержат довольно большую порцию углеводов, а в случае с коктейлями — еще и жиров.

Помимо высокой калорийности, алкоголь также нарушает нормальные процессы пищеварения и сжигания энергии в нашем организме. Наше тело не может хранить алкоголь, а значит, его выведение из организма становится первоочередной задачей. Это может привести к нарушению процесса сжигания жира, что дополнительно способствует набору веса.

Учитывая, что в бутылке пива калорий, как в куске пиццы — неудивительно.

Высококалорийный алкоголь

Самые «питательные» алкогольные напитки — всевозможные коктейли. Например, в «Шоколадном мартини» аж 438 калорий на порцию, в «Маргарите» — 280 калорий, в «Космополитене» — 200.

Недалеко ушли и ликеры — хотя «Контрау» или «Драмбуи» обычно и подают маленькими порциями, в каждой из них — по 188 калорий.

Пиво тоже совсем не диетический продукт — в обычном пиве в среднем 149 калорий.

Низкокалорийный алкоголь

Меньше всего калорий в крепком алкоголе — стопка водки, рома, бренди, текилы, коньяка и виски потянет на 64-70 калорий. Джин не намного калорийнее — 73 калории.

Учитывая ущерб, который наносит организму крепкий алкоголь, возможно, компромиссным вариантом станет шампанское — 87 калорий на бокал или легкое пиво — 110 калорий на бутылку. Относительно немного калорий и в вине — 120 в бокале белого, 125 в бокале красного, но многое зависит от уровня сладости. Сухие вина — менее калорийные.