Диабет может состарить ваш мозг и привести к слабоумию, но с этим можно бороться

Диабет второго типа — общепризнанный фактор риска когнитивных нарушений. По некоторым оценкам, он может удвоить шансы человека на развитие деменции. Крупное исследование, сравнивающее результаты сканирования мозга 31 229 человек в возрасте от 40 до 70 лет, связало диабет второго типа и преддиабет с ускоренным старением мозга.

53 процента участников имели нормальный уровень глюкозы в крови, 43 процента считались преддиабетиками, а 4 процента страдали диабетом второго типа. Используя модель машинного обучения, ученые оценили биологический возраст мозга по отношению к реальному возрасту пациентов.

Результаты, опубликованные на этой неделе в журнале Diabetes Care, показали, что диабет второго типа приводит к тому, что мозг становится на 2,3 года старше хронологического возраста, а преддиабет увеличивает старение мозга примерно на четыре месяца. Мозг людей с плохо контролируемым диабетом выглядел на 4 года старше, чем положено.

«Это может свидетельствовать об отклонении от нормального процесса старения и быть ранним признаком деменции», — утверждает ведущий автор исследования Эбигейл Дав.

Есть и хорошие новости: физическая активность, отказ от курения и употребления алкоголя могут помочь сохранить молодость мозга. Физических нагрузок диабетикам рекомендуют побольше: желательно, 300 минут умеренной нагрузки или 150 минут интенсивной нагрузки в неделю. Это в два раза больше стандартных рекомендаций.

Доктор наук Томас Видич считает результаты закономерными: диабет может ухудшать кровоснабжение мозга и воздействовать на его ткани. Алкоголь и курение токсичны для мозга, а физические упражнения улучшают приток крови к мозгу. Видич уверен, что чем раньше вы озаботитесь всеми аспектами здоровья — тем лучше.