Марк Цукерберг проводит совещания на ходу после этого открытия ученых

О каком исследовании узнал Цукерберг

Гиппократ, основатель современной медицины, говорил: «Лучшее лекарство — прогулка пешком». Ученые последовали его совету и сравнили активность мозга людей, которые ходили хотя бы по 20 минут, с сидящими. Результаты показали, что после прогулки активность областей мозга, которые ответственны за принятие решений, а также планирование, значительно возрастала. А у сидящих людей эти области мозга оставались неактивными. То есть прогулки готовят мозг к более продуктивной работе. Люди, которые прогуливаются, скорее включаются в умственный процесс, пишет kp.ru.

Известно, что Марк Цукерберг начал проводить совещания в буквальном смысле на ходу после того, как узнал о пользе прогулок.

Чтобы придумать что-то продуктивное, нужно прогуляться 20 минут, утверждают ученые. А вред от малоподвижного образа жизни можно легко уменьшить уже за пять минут. Главное — каждые полчаса вставать со стула и ходить. Например, пройтись по комнатам несколько раз.

Кто участвовал в эксперименте

Эта рекомендация основана на исследовании среди лиц среднего и пенсионного возраста. Они находились перед компьютерами весь рабочий день, вставая лишь с целью отойти в туалет. Затем они делали паузы и ходили разное количество времени с различными интервалами. Эффективность измерялась по изменению уровня артериального давления, а также сахара в крови. Лучшие результаты показала пятиминутная прогулка раз в полчаса. Такая активность на 4-5 пунктов понижала давление и почти на 60% — скачок сахара сразу после принятия пищи.