Что происходит с организмом в пост — рассказываем о пользе и вреде

Даты Великого поста-2024

Великий пост в этом году проходит у православных христиан в России с 18 марта по 4 мая. Это главный пост для большинства христианских церквей. Правда, даты не совпадают: например, у католиков он начинается и заканчивается раньше. В 2024 году это 14 февраля — 30 марта.

Православные христиане в дни поста духовно готовятся к празднованию Пасхи. Пост предусматривает отказ не только от различных вкусностей, но и от всего, что может приносить удовольствие, например, от вредных привычек.

Много ли в Хакасии православных

Теоретически поститься может больше половины населения республики, ведь большинство русских, а это самый многочисленный народ в Хакасии — православные. Есть православные и среди хакасов — их предки обратились в христианство в XVIII–XIX веке.

Некоторые хакасы по-прежнему чтут традиционные шаманизм и тенгрианство — этническую религию тюрко-монгольских кочевников. Кроме того, в республике есть мусульмане, христиане других конфессий — протестанты и католики. Многие тувинцы, которые живут в республике, продолжают чтить распространенный в Туве тибетский буддизм с элементами древнего шаманизма.

На практике строго соблюдать все требования поста не решаются даже многие православные. Выбирая, поститься или нет, нужно учитывать не только религию, но и влияние ограничений на организм.

Какие продукты можно есть во время поста

В пост христиане не едят мясо и другие животные продукты, а рыбу употребляют только два дня из полутора месяцев. Два самых строгих дня подразумевают полный отказ от пищи.

Почти каждый день можно есть растительную пищу в сыром виде — фрукты, ягоды, грибы, орехи, зелень, мед. Примерно через день можно употреблять вареную пищу, приготовленную без масла — пригодятся крупы и бобовые. На выходных допускается использовать растительное масло. Вино в выходные тоже разрешено, но перебарщивать с ним не стоит — помним о духовности и отказе от удовольствий.

Влияние поста на организм

Врачи считают, что для людей с крепким организмом в посте вреда не будет. Ограничивать себя даже полезно: обычно люди съедают больше животных жиров, чем нужно. От этого повышается уровень холестерина в крови, что приводит к ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы и серьезным заболеваниям.

Отказ от тяжелых для организма продуктов поможет разгрузить желудочно-кишечный тракт. Еще одна проблема, с которой помогает бороться пост — ожирение. Соблюдение ограничений позволит уменьшить живот и другие чрезмерно увеличившиеся части тела, в том числе и к летнему отпуску. Улучшится биохимия крови: если не слишком налегать на мед, снизится уровень сахара, организм станет активнее использовать жировые клетки в качестве источника энергии.

Если вы здоровы и у вас нет хронических заболеваний, пост принесет только пользу. Впрочем, и обычная сбалансированная диета покажет результаты не хуже, поэтому если вы не религиозный человек или приверженец другой религии, возможно, вы предпочтете режим питания, который будет проще соблюдать, ведь вам отслеживать по церковному календарю, в какой день что можно съесть, нет необходимости.

При каких болезнях нельзя поститься

Поститься можно не всем. Врачи не рекомендуют соблюдать пост детям, беременным женщинам, кормящим матерям, людям с хроническими заболеваниями, недавно перенесшим операции и инфекционные болезни, пожилым людям.

Ни в коем случае нельзя поститься при язве желудка, остром и хроническом гастрите, панкреатите, холецистите, камнях в желчном пузыре и онкологических заболеваниях.

Кстати, такие же рекомендации у врачей и для мусульман. У них сейчас идет священный месяц Рамадан, накладывающий немалые пищевые ограничения на последователей ислама.

У РПЦ со врачами в этом вопросе особенных разногласий нет: священники считают допустимыми значительные послабления, если причина в здоровье. Например, недавно переболевшим коронавирусом советуют не отказываться от животной пищи, но готовить ее без специй.

Помните, что из поста вы должны выйти более здоровыми, а не наоборот. Сомневаетесь — сначала обсудите решение с врачом. Если есть ограничения, вместо строгого поста, который и здоровым людям соблюдать бывает непросто, вам пропишут более щадящую диету. Она вашему организму точно только поможет.