Posted 23 июня, 07:00

Published 23 июня, 07:00

Modified 23 июня, 07:00

Updated 23 июня, 07:00

Изменилась продолжительность сна? Пора в поход по врачам

Ученые обнаружили связь между изменениями сна и страшными заболеваниями

23 июня 2024, 07:00
Фото: Изображение Midjourney
Изменилась продолжительность сна? Пора в поход по врачам
Американские ученые обнаружили, что изменения в фенотипе сна, включая его прерывистость, продолжительность и качество, могут указывать на диабет и инфекционные заболевания. Исследование опубликовано в npj Digital Medicine.

Ученые проанализировали данные о сне 33 тысяч человек за пол года, собранные с помощью гаджетов, отслеживающих частоту сердечных сокращений, активность и температуру.

Были выделены пять фенотипов сна. Первый тип, «здоровый», характеризуется непрерывным восьмичасовым сном минимум шесть ночей подряд. Второй тип включает непрерывный сон примерно на половину ночи, с последующими короткими периодами сна менее трех часов. Третий тип — это в основном непрерывный сон с одной ночью прерывистого отдыха в неделю. Четвертый тип включает в себя в основном непрерывный сон с редкими ночами пробуждений. Пятый и самый редкий тип характеризуется крайне нарушенным сном.

Результаты показали, что изменение фенотипа сна часто предшествовало возникновению заболеваний.

Вирусные инфекции (например, грипп и COVID-19)

  • Продолжительность сна: Вирусные инфекции часто вызывают увеличение продолжительности сна, так как организм использует отдых для борьбы с инфекцией.
  • Качество сна: Качество сна может ухудшиться из-за симптомов, таких как заложенность носа, кашель и лихорадка, что приводит к частым пробуждениям.
  • Фазы сна: Во время болезней увеличивается количество времени, проведенного в стадии быстрого сна (REM), что связано с усилением иммунной реакции.

Хронические заболевания (например, диабет)

  • Прерывистость сна: Пациенты с диабетом часто испытывают проблемы с прерывистым сном из-за ночных пробуждений, вызванных колебаниями уровня сахара в крови и необходимостью частых походов в туалет.
  • Апноэ сна: Диабет может быть связан с развитием апноэ сна, что приводит к нарушению дыхания и частым пробуждениям.
  • Распорядок сна: Нарушения сна могут стать более регулярными и хроническими, что ухудшает общее состояние здоровья и усиливает симптомы диабета.

Психические расстройства (например, депрессия и тревога)

  • Бессонница: Депрессия и тревога часто вызывают бессонницу, что затрудняет засыпание и приводит к частым пробуждениям ночью.
  • Гиперсомния: В некоторых случаях депрессия может приводить к гиперсомнии, или чрезмерной сонливости, когда человек спит слишком много, но качество сна остается низким.
  • Нарушения REM: Эти расстройства могут изменять структуру сна, увеличивая или сокращая продолжительность стадий быстрого сна (REM).

Сердечно-сосудистые заболевания

  • Качество сна: Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями часто испытывают нарушения сна, такие как ночные пробуждения и беспокойный сон из-за болей в груди или одышки.
  • Прерывистость сна: Частые ночные пробуждения и нарушения дыхания, связанные с сердечной недостаточностью и другими проблемами, приводят к ухудшению качества сна.
  • Сонливость днем: Пациенты могут испытывать повышенную дневную сонливость из-за плохого качества сна ночью.

Инфекционные заболевания (например, бактериальные инфекции)

  • Лихорадка и потливость: Высокая температура и ночные поты могут приводить к частым пробуждениям и нарушению сна.
  • Общее недомогание: Симптомы, такие как боль и слабость, могут затруднять засыпание и приводить к фрагментированному сну.