Омега-3 жирные кислоты необходимы для восстановления после физической активности

Это относится не только к профессиональным спортсменам, но и к людям, которые просто занимаются спортом для того, чтобы оставаться в форме, пишет ИА RuNews24.ru.

«Действительно, нужда в питательных веществах у людей, занимающихся спортом, увеличивается. Особенно важно обратить внимание на определенные питательные вещества в рационе спортсмена. Потребность в них должна быть рассчитана индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, пола человека и, конечно же, от физической активности, которую он осуществляет», — рассказала диетолог Наталья Круглова в интервью с ИА RuNews24.ru.

Однако, можно выделить некоторые общие направления, в которых следует учитывать определенные питательные вещества. Они должны быть обязательно присутствовать в рационе человека, и нужда в них немного увеличивается.