Posted 3 января, 03:35

Published 3 января, 03:35

Modified 3 января, 03:38

Updated 3 января, 03:38

Медики рассказали жителям Хакасии, как прекрасно себя чувствовать в праздники

3 января 2024, 03:35
Минздрав Хакасии рассказал жителям, что делать, чтобы не чувствовать в первые дни января усталость и нехватку сил.

Секрет бодрости прост: медики советуют заменить алкогольные напитки на морсы, компоты и ягодные коктейли. Это не менее празднично и вкусно, зато намного полезнее.

Если вы все-таки решили выпить, избежать похмелья помогут проверенные временем правила:

  • Не употребляйте алкоголь на голодный желудок, поешьте за несколько часов до приема спиртного;
  • За пару часов можно выпить 4-5 таблеток активированного угля, и еще 1-2 перед застольем. Уголь поможет абсорбировать часть спирта и обеспечить нормальную работу ЖКТ;
  • За 40 минут можно принять таблетку любого пищеварительного ферментного средства;
  • Пейте негазированную воду. Это снизит степень алкогольного опьянения. С газированными напитками алкоголь не совместим: углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя и способствует быстрому опьянению;
  • Закуски не должны быть слишком сытными и жирными. Жирное не блокирует всасывание алкоголя, а откладывает его на 40-45 минут, зато увеличивает вероятность проблем с ЖКТ;
  • Не держите алкоголь во рту и не пейте через соломинку: это ускоряет всасывание алкоголя;
  • Не смешивайте напитки;
  • Больше двигайтесь, танцуйте. Движения ускоряют метаболизм и вероятность опьянеть снижается.