Жителям Хакасии рассказали, как стресс влияет на сердце

Сейчас принято много говорить о вреде стресса для человека. Однако стресс — это естественная физиологическая реакция человеческого организма. И не стоит расценивать ее исключительно как патологический процесс.

Стресс — это особая функция, позволяющая организму выжить. И когда речь идет о молодом и здоровом человеке, то реакция организма на раздражение стрессом проходит почти безболезненно. Стресс легко переносится, если после него удается «разрядиться».

Сам по себе стресс — это выброс большого количества различных биологически активных веществ, ускоряющих все процессы в организме. Природа предусмотрела этот процесс, чтобы человек в критической ситуации мог мобилизоваться и совершать эффективные физические действия.

Как стресс влияет на сердце?

Что касается воздействия стресса на сердце, то у людей с уже существующими сердечно-сосудистыми заболеваниями стресс может ухудшить их течение и увеличить риск осложнений, таких как инсульты и инфаркты. У молодых и здоровых людей постоянное психоэмоциональное напряжение, вызванное стрессами, чаще всего приводит к развитию артериальной гипертонии, особенно у жителей городов.

Как бороться с последствиями стресса?

Чтобы бороться с последствиями стресса, важно научиться эффективно реагировать на стрессовые ситуации, чтобы минимизировать негативное воздействие на организм. Для очень эмоциональных людей стоит рассмотреть возможность консультации у психолога или психотерапевта, чтобы научиться управлять своими реакциями на жизненные конфликты.

Кроме того, после стрессовой ситуации полезно выполнять физические упражнения, так как это поможет организму расслабиться. Например, можно подниматься по лестнице, делать отжимания или подтягивания. Это поможет справиться с последствиями стресса более легко.

Если вам уже за 35-40 лет, важно оценить факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, такие как артериальное давление, уровень холестерина и наличие вредных привычек. Если риск высок, рекомендуется пройти диспансеризацию и углубленное обследование у специалистов, возможно, потребуется начать прием специальных препаратов для защиты сердечно-сосудистой системы. Некоторые из них могут также помочь уменьшить выделение гормонов стресса и эмоциональную реакцию на травмирующие ситуации. Однако лучшим способом борьбы с последствиями стресса является физическая активность и своевременное обращение к врачу.