Как защитить детей от перегрева в жару — советы экспертов

Вот несколько советов экспертов:

• Избегайте длительного воздействия тепла на организм ребенка;
• В период сильной жары гуляйте до 11 часов дня. С 12 до 16 часов дня лучше не выходить на улицу;
• Одежду ребенку необходимо выбирать из натуральных тканей, она должна быть легкой и свободной;
• На голове лучше носить головной убор из светлых натуральных материалов;
• На прогулку обязательно берите с собой воду, поите ребенка чаще, чем обычно. В жару количество потребляемой жидкости необходимо увеличивать в 1,5-2 раза;
• В жаркую погоду не стоит интенсивно заниматься физическими упражнениями и активными играми;
• В рационе питания ребенка должны присутствовать свежие овощи, фрукты, отварные блюда и приготовленные на пару. Жирную и жареную пищу лучше исключить;
• Не стоит давать детям в жару холодные напитки, особенно напитки со льдом;
• Следует избегать резкого перепада температур как на улице, так и в помещении;
• Купаться можно только в строго отведенных и оборудованных для этого местах;
• Кровать ребенка не должна находиться рядом с кондиционером или вентилятором;
• Регулярно проветривайте помещение.

Особое внимание специалисты рекомендуют уделить условиям детям младше года. Малышам вредят как чрезмерное тепло, так и холод.