Папа будет отжиматься: вся Хакасия примет участие в дистанционном чемпионате

Папа будет отжиматься: вся Хакасия примет участие в дистанционном чемпионате
Папа будет отжиматься: вся Хакасия примет участие в дистанционном чемпионате
5 июня 2020, 15:36СпортФото: сайт правительства Хакасии
В Хакасии пройдут республиканские соревнования по общей физической подготовке среди семейных команд, посвященные Дню России, сообщила пресс-служба Минспорта.

Республиканские соревнования по ОФП среди семейных команд, посвященные Дню России, пройдут с 10 по 12 июня в дистанционном формате. Итоговые результаты объявят 12 июня.

Участие в соревнованиях могут принимать семьи, проживающие на территории Хакасии. Состав семейной команды: папа, мама и ребенок (независимо от пола). Возраст ребенка - от 2007 год рождения и младше. Упражнения выполняются в спортивной форме. Программа включает задания-тесты, выполняемые за определенное время. Фиксируется количество правильно выполненных подходов.

Папа выполняет упражнение «Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (отжимание)».

Время выполнения 20 секунд. Исходное положение - упор лежа. Голова, тело и ноги составляют прямую линию, ладони находятся под плечами и смотрят вперед. Сгибание рук в локтевых суставах не менее 90 градусов. Руки работают одновременно, сгибания-разгибания тела не допускаются. Обязательно полное выпрямление рук.

Мама выполняет упражнение «Поднимание туловища в сед (пресс)».

Время выполнения 20 секунд. Исходное положение - лежа на спине согнув ноги, руки за головой. Фиксация ног за ступни (можно с поддержкой напарника или поставить ступни под кресло и т.д.). Угол в коленных суставах около 90 градусов. Обязательно касание пола лопатками и локтями коленей. Таз отрывать от пола нельзя. Конечное положение то же, что и исходное.

Ребенок выполняет упражнение «Приседание»

Исходное положение - ноги на ширине плеч. Выполнить сгибание ног в коленных суставах до прямого угла, бедро параллельно полу, затем вернуться в исходное положение до конца, выпрямляя ноги. Запрещено отталкивание руками во время приседания. Время выполнения 20 секунд.

Папа, мама и ребенок выполняют свои задания – тесты одновременно. Видеосъемка производится таким образом, чтобы в кадр попадала вся семья полностью. Снимать обязательно сбоку, чтобы судья имел возможность объективно оценить правильность выполнения упражнения. Монтаж видеоролика не допускается. Ускорять, замедлять, склеивать кадры запрещено. Видео для оценки отправляют в WhatsApp по номерам телефона: 89969320176, 89016008111, 89607764556. Видеоролики принимаются 10 и 11 июня с 10.00 до 17.00. В сообщении указать: фамилию, имя, отчество, возраст папы, мамы и ребенка, место проживания, контактный телефон.

В зачет идет сумма результатов заданий – тестов семейной команды. Победители и призеры соревнований определяются по наибольшему количеству правильно выполненных упражнений заданий – тестов. При равенстве баллов преимущество получает семья с лучшим результатом в задании – тесте, показанным ребенком, далее мамой, далее папой.

В случае равенства баллов у семейных команд, им присваивается одно место. Победители и призеры соревнований будут награждены грамотами Минспорта Хакасии.

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter