Что такое «какашки-призраки» и почему они многое говорят о здоровье вашего кишечника

«Какашками-призраками» называют стул, который исчезает в унитазе без смыва и не оставляет следов при вытирании. По словам дипломированного диетолога Кейт Скарлаты, они могут сигнализировать о хорошей диете, гидратации и общем состоянии кишечника.

Скарлата говорит, что фекалии так ведут себя, если совпадает несколько факторов. Во-первых, они тяжелые. В отличие от стула, плавающего из-за избытка газа или неправильного усвоения углеводов или жиров, они наполнены клетчаткой, которая помогает им тонуть и исчезать. Во-вторых, они не слишком жидкие, как при диарее, и не слишком твердые, как при запоре. В-третьих, по словам гастроэнтеролога Остина Чана, это говорит об идеальной координации усилий кишечника и сфинктера.

Если это хорошо, плохо ли, если какашки ведут себя не так? Нет, не «какать призраками» — нормально. Чанг говорит, что у большинства людей, вероятно, такое происходит редко.

Так или иначе, можно улучшить свой рацион, чтобы чаще встречаться с этими хорошими «призраками». Для этого Скарлата рекомендует есть больше клетчатки: большинство людей не употребляют ее в достаточном количестве.

Кроме того, легкому выходу отходов жизнедеятельности поможет, если вы подставите что-нибудь под ноги, чтобы они были приподняты. Эта более естественная поза облегчит открытие ректального канала.

В общем, если у вас «призрачные какашки» — это замечательно, а если нет — ничего страшного. Беспокоиться стоит, если у вас появились кровь в кале, боль при дефекации, непреднамеренная потеря веса, резко изменились туалетные привычки. Если вы столкнулись с этими симптомами — обратитесь ко врачу, ведь это может быть признаками рака толстой кишки.