От гриппа и простуды — 5 витаминных смесей для укрепления иммунитета

Фруктово-ореховая паста

В одинаковых пропорциях возьмите: курагу, чернослив, инжир, мёд, изюм, грецкие орехи. Например, по 100 г каждого ингредиента.
Сухофрукты залейте горячей воды и оставьте минимум на час.
Один лимон промойте и нарежьте вместе с кожурой на мелкие дольки, косточки удалите.
Слейте из сухофруктов воду, перекрутите вместе с лимоном и грецкими орехами.
Добавьте в смесь мёд, перемешайте и дайте настояться пару часов.

Как принимать: дважды в день по 1 ч. л.

1 лимон мелко нарежьте вместе с кожурой.
Очистите от кожуры 1 корень имбиря и мелко нарежьте.
В блендер всыпьте 1 стакан клюквы, лимон, имбирь, добавьте 3 ст. л. мёда. Взбейте до однородной массы.

Как принимать: по 1 ст. л. 2-3 раза в день.

Апельсин очистите от цедры. Выжмите сок, а оставшуюся мякоть нарежьте тонкими дольками.
Сок вылейте в сотейник, всыпьте 100 г сахара, добавьте мелко нарезанную цедру и апельсиновые дольки.
Поставьте смесь на небольшой огонь и томите до загустения.
50 г маковых зернышек и 50 г грецких орехов обжарьте на сухой сковороде. Измельчите блендером.
Апельсиновую смесь остудите и процедите. Смешайте с измельченными орешками и маком.

Как принимать: трижды в день по 1 ст. л.

Урбеч из апельсина и грецких орехов

Изображение Midjourney

Вам понадобится 500 г семечек подсолнуха, 50 г тыквенных семечек и 50 г миндаля.
Все ингредиенты взбейте блендером, добавьте 50 мл кленового сиропа. Перемешайте.

Как принимать: дважды в день по 1 ст. л.

Паста из семечек с миндалем

Изображение Midjourney

Как принимать: по 1-2 ст. л. дважды в день. Но не добавляйте смесь в горячие напитки — мёд теряет полезные свойства при высоких температурах.

Медовая смесь

Изображение Midjourney