«Совам» повезло: ученые выяснили, чем могут похвастаться любители позднего подъёма

Традиционно считалось, что поздний подъем негативно сказывается на здоровье и качестве сна. Однако новое исследование ученых из Имперского колледжа Лондона бросает вызов этому мнению. По их утверждению, у «сов» когнитивные функции лучше, чем у «жаворонков».

Ведущий автор исследования Раха Уэст заявила, что активные по вечерам взрослые, как правило, лучше справляются с когнитивными тестами, чем любители встать пораньше.

В ходе анализа изучили профили более 26 000 участников из британского биобанка. После учета факторов здоровья и образа жизни ученые обнаружили, что показатели «полуночников» на когнитивных тестах были примерно на 13,5% выше в одной группе и на 7,5% выше в другой группе по сравнению с «утренними» людьми. Даже «промежуточные» типы показали результаты на 10,6% и 6,3% лучше, чем «жаворонки».

Однако ключевым фактором специалисты всё же называют количество сна. По их мнению, оптимальное время для улучшения когнитивных способностей варьируется от семи до девяти часов. Сон более девяти часов, напротив, ухудшает работу мозга.