Posted 8 июля, 07:29

Published 8 июля, 07:29

Modified 8 июля, 07:31

Updated 8 июля, 07:31

Программа тренировок, которая восстановила силы Джереми Реннера

Джереми Реннер рассказал, какие упражнения помогли ему восстановиться

8 июля 2024, 07:29
Фото: www.kino-teatr.ru
Программа тренировок, которая восстановила силы Джереми Реннера
Джереми Реннер, сыгравший Соколиного глаза в нескольких фильмах «Марвел», в минувшем году попал под снегоуборочную машину и получил очень серьёзные травмы. В январе 2024-г он впервые пришёл в спортзал, чтобы вернуть былую форму.

По словам тренера Реннера Кэт Кантеллы, была проделана колоссальная работа. Актёр начинал с эспандеров и постепенно перешёл к большим весам. Она рассказала, что часть мышц актёра, в частности одна ягодичная и несколько плечевых, не работали вообще или работали частично.

Спустя месяцы благодаря постепенному наращиванию усилий звезда вернулась к полноценным тренировкам. Сейчас Джереми проводит в спортзале 3 — 4 дня в неделю.

Реннер обычно выполняет одну из трех тренировок. В один день он сосредотачивается на ногах, в другой день он займется грудью и спиной. Есть отдельные дни для рук, когда он сосредотачивается на бицепсах и трицепсах. И на каждом занятии он проделывает основные упражнения.

Тренер Кантелло рекомендует тем, кто желает тренироваться, как Реннер, работать интенсивно и отдыхать по полторы минуты между подходами. Каждую тренировку следует посвящать одной группе мышц. Также следует выделить дни для работы с собственным весом. В этом случае надо делать много повторений. Это также развивает сердце и лёгкие.

Сообщается, что Реннер снимает дом, в котором есть собственный спортзал. Именно там он тренируется под руководством Кэт Кантеллы. Она сообщила, что актёр не любит групповые тренировки.