4 способа охладить тело для тех, кто не может перестать потеть от жары

1. Займитесь профилактикой потения

Если вам уже жарко и вы вспотели, холодный напиток поможет только снизить потоотделение, что добавит комфорта, но тело не охладится. А вот если вы еще сухой и не перегретый, прохладный душ или холодный напиток немного снизят температуру тела, и вы не так быстро разгорячитесь и вспотеете. Не переусердствуйте с температурой душа: ледяная вода сузит сосуды, что помешает оттоку тепла.

Разумеется, имеет значение одежда, и не только то, насколько она теплая: не надевайте ничего обтягивающего. Лучше наденьте, например, брюки с широкими штанинами. Если ткань еще и дышащая — совсем хорошо.

2. Используйте вентилятор

Пока вы двигаетесь, над телом создается воздушный поток, который испаряет пот и охлаждает вас. Как только вы останавливаетесь, пот начинает испаряться медленнее и скапливаться в подмышках и других местах.

С этим эффектом помогает бороться вентилятор, хотя бы портативный, который можно поставить на стол и направить на лицо. Есть одно исключение: если воздух очень сухой и горячее, чем кожа, то есть 35 градусов и выше, то вентилятор будет гонять сухое тепло и только вас нагреет.

3. Охладите лицо и руки

На лице расположено много кровеносных сосудов, поэтому если протереть влажным полотенцем щеки и лоб, это быстро охладит большое количество крови. Аналогичная ситуация с руками и предплечьями. Поместите их под прохладную воду из-под крана — кровь в руках станет холоднее и разойдется по всему телу, охлаждая его.

4. Обратитесь за медицинской помощью

Если охладиться не помогает вообще ничего, стоит обратиться за медицинской помощью, ведь перегрев может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Если у вас при этом начались тошнота, рвота, головная боль или головокружение — тем более.