Posted 4 июля, 16:00

Published 4 июля, 16:00

Modified 4 июля, 16:00

Updated 4 июля, 16:00

Вызывает ли креатин выпадение волос?

Выпадение волос при использовании креатина — миф!

4 июля 2024, 16:00
Фото: Изображение Midjourney
Вызывает ли креатин выпадение волос?
Креатин не приводит к облысению — это ложная информация, основанная всего на одном исследовании. Но, помимо этого, провели сотни исследований и связи приёма этого ускорителя роста мышечной массы с выпадением волос не нашли.

Креатин вырабатывается нашим организмом и содержится в мясе. Его используют спортсмены для набора мышечной массы. У этого вещества есть определённые побочные эффекты, но выпадение волос к ним точно не относится. Скорее, можно говорить о мышечных спазмах и обезвоживании. Тогда почему все упорно повторяют этот миф?

Прежде всего, облысение — серьёзная проблема, с которой сталкивается до 70% мужчин, согласно данным Кливлендской клиники. Однако, по мнению учёных, большая часть из них страдает от генетической предрасположенности к этому.

Довольно длительное время считалось, что креатин также приводит к облысению. Физиолог Хосе Антонио из Юго-Восточного университета Нова рассказал, что по поводу этого вещества провели свыше 500 исследований. Данные, которые были получены, не доказали, что оно является причиной потери волос.

По словам Антонио, есть только один эксперимент, который провели ещё в 2009 году. Тогда студенты-спортсмены 3 недели принимали кератин, и у них выявили «статистически значимое» повышение DHT (побочного продукта тестостерона). Если этот продукт содержится в организме в большом количестве, от этого могут выпадать волосы.

При этом Хосе Антонио заявил, что «статистическая значимость» — это не то же самое, что «физиологическая». Также он рассказал о собственном исследовании, в котором участвовали международные эксперты. Оно показало, что уровень DHT у получавших кератин студентов, было ниже, чем у группы, получавшей плацебо.

Сам физиолог признался, что принимает креатин уже 25 лет. Он напомнил об исследованиях, доказывающих, что это вещество может помочь улучшить память и функции мозга. Также есть информация, что креатин полезен при болезнях Альцгеймера и Паркинсона, диабете 2-го типа и нервно-мышечных расстройствах.

Поступило небольшое количество неофициальных сообщений о повреждении почек, повышении уровня сахара в крови, проблемах с сердцем, мышечных спазмах, обезвоживании и диарее. Но не было никаких доказательств того, что эти симптомы были вызваны самим креатином, а не чем-то другим.