Развенчан миф о зависимости людей от смартфонов

По сути, экранное время — это то, сколько времени человек тратит на использование какой-либо экранной технологии. Этот период может охватывать сутки, неделю или месяц. Таким образом, данный термин мы используем, чтобы обозначить множество аспектов, связанных с нашей онлайн-жизнью.

Часто мы говорим о таких вещах, как о чем-то значимом. Так упоминается то, что действительно понравились, и нам не жалко потраченного на это занятие времени.

Вместе с тем, о каких-то вещах мы вспоминаем с сожалением или негативным подтекстом, подразумевая, что после них почувствовали себя не очень хорошо, — именно тогда мы используем слово «зависимость» в повседневной жизни.

Но в то же время очевидно, что аддикция имеет несколько иное значение, — это строгое клиническое определение для описания таких вещей, как наркомания или зависимость от азартных игр.

Положительные стороны социальных сетей

Существует идея, что социальные сети повышают уровень дофамина и, следовательно, вызывают привыкание.

Если рассматривать применение технологий с точки зрения привычек, а не с точки зрения пристрастий и чрезмерного использования, то становится очень легко выработать привычки, которые сами по себе нейтральны. Один из примеров — это поведение, связанное с проверкой телефона. Проверка телефона — нейтральная привычка. Она не приносит нам ни вреда, ни пользы.

Если вы едете по дороге и просто проверяете свой телефон, чтобы посмотреть, что люди выкладывают в соцсети, то это — действительно вредная привычка. Она может стать причиной получения травм или смерти.

Но если проверять телефон в ночное время, когда вы чувствуете себя немного одиноко или желаете пообщаться с друзьями, — это действительно хорошая привычка, которая оказывает положительное влияние на самочувствие.