В Роспотребнадзоре рассказали, как сохранить здоровье в офисе

Специалисты отметили, что даже обычная работа в офисе может пагубно сказаться на вашем здоровье.

Сухой воздух

Идеальное решение проблемы — использование увлажнителя воздуха в офисе. Также употребление достаточного количества воды поможет организму справиться с воздействием сухого воздуха.

Недостаток кислорода

Нужно почаще проветривать помещение, несколько раз в день устраивать проветривание с одновременно открытыми дверью и окном, избегая при этих сквозняках. В течение рабочего дня выходите на улицу — за это вам будет благодарен и опорно-двигательный аппарат.

Проблемы с питанием

Специалисты советуют более ответственно относиться к своему питанию. Носить с собой еду в контейнерах, здоровые перекусы, которые помогут продержаться до полноценного приема пищи.

Проблемы со зрением

По возможности, эксперты советуют соблюдать некоторые правила:

• монитор не должен стоять ближе, чем в 45 см от глаз;
• экран монитора не должен быть повернут в сторону окна;
• в темное время суток нужен дополнительный источник света.

Помните о мерах профилактики: гимнастика для глаз — самое простое и эффективное средство.

Сидячий образ жизни

В Роспотребнадзоре рекомендуют каждый час выделять 5 минут на небольшую физическую активность. Следите за осанкой и положением тела на рабочем месте. В этом может помочь фитнес-браслет, который напоминает, что пора сделать разминку.