Два оригинальных и эффективных способа похудеть

Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала, как обмануть свой мозг и автоматически начать есть меньше, даже не заметив этого, сообщает Росбалт.

Правшам Пономарева предлагает взять вилку в недоминантную руку: правшам в левую, а левшам в правую. Это автоматически сделает процесс медленнее и осознаннее. Поскольку сытость наступает через 20 минут, такой подход позволить съесть меньше.

Еще одна хитрость — есть перед зеркалом. По данным психологов, люди едят меньше жирного, если смотрят на себя во время еды.

«Видение собственного отражения повышает уверенность в себе и побуждает выбирать более здоровую пищу», — считает Пономарева.

Диетолог подчеркивает, что рацион все-таки важнее способа потребления, поэтому советует налегать на овощи, бобовые и цельнозерновые продукты. Привести в порядок мышцы и подтянуть фигуру позволят регулярные занятия спортом.