«Не можешь пить — не пей»: врач рассказал, как избежать новогоднего похмелья

Лучший способ избежать похмелья — не пить

Медицинский психолог Александр Ермолаев рассказал журналисту «Новой Хакасии», что самый лучший вариант избежать абстинентного синдрома, «похмелья» — не пить вовсе.

«Все взрослые объективно осознают, что не все семейные праздники сопровождаются алкоголем. Человек должен полностью отдавать себе отчет в том, хочет ли он выпить или нет. Алкоголизация не та „норма“, которой нужно придерживаться в Новый год. Трезвый родитель, трезвый праздник и хорошее самочувствие на утро — должны быть в приоритете», — отметил Александр Ермолаев.

Психолог подчеркнул, что безопасный процент алкоголя — это ноль. Однако, если у вас в руках все-таки «оказалась стопка», то здесь, по словам медика, главное знать меру. А она у каждого своя.

«У взрослого человека должно быть ясное осознание того, сколько он может выпить и когда должен остановиться. Если выхода нет, то употребить алкоголь можно, но не стоит увлекаться. Нужно выпить столько, чтобы суметь и дальше координировать свои 

действия, отдавая отчет своим поступкам. Если человек не умеет пить — то лучше этого и не делать», — подчеркнул психолог.

Однако, если вы понимаете, что Новый год в компании газировки и сока вам не подходит, то мы вас не осуждаем. Но предлагаем несколько советов.

Как избежать похмелья?

Совет № 1 Ешьте перед тем, как употреблять спиртные напитки

Не следует принимать алкоголь натощак. Если выпить спиртной напиток на голодный желудок, он начнет быстро усваиваться и человек опьянеет за короткий промежуток времени.

Совет № 2 Тщательно относитесь к выбору алкоголя

Разные спиртные напитки содержат разное количество этанола, а также конгенеров. За этим страшным названием скрываются те самые вещества, которые и провоцируют у нас похмельный синдром. К напиткам с высоким содержанием конгенеров относят:

• красное вино;
• бурбон (виски);
• коньяк;
• текилу.

Совет № 3 Пейте много воды

Употребление спиртного вызывает обезвоживание и нарушает электролитный баланс, вследствие чего у человека могут проявиться такие симптомы похмелья как жажда, головная боль, усталость и сухость во рту. Чтобы этого избежать, чередуйте прием алкогольных напитков со столовой негазированной водой (газированные напитки, наоборот ускоряют усвоение алкоголя). Также воду нужно выпить перед началом застолья и по его окончанию.

Совет № 4 Применяйте сорбенты

Чтобы избежать похмелья, за 2-3 часа до или после употребления алкоголя нужно выпить сорбент. Данное средство помогает очистить организм от токсических веществ и способствует быстрому их выведению.

Как справиться с похмельем, если оно вас застало

Если случился промах и похмелье все-таки добралось до вас, то и здесь мы готовы вам помочь. Красноярские бармены дали нашим коллегам из «Проспекта Мира» несколько полезных советов о том, как справиться с похмельем.

Так, бар-менеджер заведений The Welcome Bar и Common Place подчеркнул, что бороться с похмельем помогут напитки, в которых содержатся кислоты, глюкоза и магний. Например, подойдет щелочная газированная вода и охлажденная минералка. Можно пить цитрусовый сок и кисломолочные напитки.

Бар-менеджер также посоветовал заранее купить энтеросорбенты. Они выдаются без рецепта врача и помогают пережить сложное пробуждение. Кроме того, не стоит забывать, что организму после большого количества алкоголя нужен отдых, поэтому на утро лучше дать себе выспаться. Ну и конечно помнить, что алкоголь вреден для здоровья, к выпивке нужно подходить ответственно.

Врач Александр Ермолаев также напомнил жителям Хакасии, что, если вы почувствовали симптомы алкогольного отравления и понимаете, что справиться самостоятельно с ними у вас не получится, то необходимо вызвать скорую. Также вы можете самостоятельно обратиться в отделение неотложной наркологической области. Оно находится в Абакане на Луначарского, 36. Или позвонить по телефону +7(3902) 24-88-31. Отделение работает круглосуточно!