Отоневролог Лацинова отметила, что продолжительность сна напрямую связана с мигренью. Нужно соблюдать баланс труда и отдыха, а также регулярно по распорядку принимать пищу, передает Pravda.Ru.
Специалист советует ознакомиться с основными приемами саморелаксации. Например, научиться расслабляться методом Джекобсона. Для этого сначала нужно как можно сильнее напрячь все мышцы, а потом расслабить их.