Не нужно резко отказываться от своих пищевых привычек – кому-то это может выйти боком. Начните с того, что просто ограничьте себя в употреблении некоторых продуктов. Это, в первую очередь, сладости и сладкие напитки, колбасы, копчености, соленые продукты, алкоголь.
Попробуйте есть меньше жирной пищи. Получилось? Тогда переходите с продуктов с высокой степенью промышленной обработки на натуральные. Следите за разнообразием своего меню: чем больше полезных продуктов будет в вашем рационе, тем полноценнее он станет, и отказ от сложившихся гастрономических стереотипов пройдет менее болезненно.
Старайтесь соблюдать принципы здоровых питания, даже если обедаете или ужинаете не дома, и тогда успех вашему «мероприятию» обеспечен.