Специалисты не устают напоминать о том, как поднять иммунитет в сезон холодов, чтобы спастись от болезней, как повысить сопротивляемость организма вирусам при помощи природных витаминов - фруктов и ягод.
Низкий иммунитет легко распознать по ряду характерных признаков. Человек, как правило, быстро устает, его преследует слабость, частые простуды, апатия и сонливость. Но это еще, как говорится, довольно легкие симптомы. О том, что пациенту нужно проверить иммунограмму и всерьез заняться восстановлением иммунной системы, говорят такие звоночки, как грибковые процессы на коже и слизистой, сильнейшая аллергия, увеличение лимфоузлов, герпес, облысение (как у мужчин, так и у женщин).
Как правило, это происходит на фоне постоянного стресса, вредных привычек, неправильного питания, снижения физической активности, ухудшающейся экологии и прочих неблагоприятных факторов.
Укреплением иммунитета нужно заниматься на протяжении всей жизни, а не только тогда, когда организм дает сбой в сезон простуд и ОРВИ, утверждают врачи. Как правило, это большая комплексная профилактическая работа. Сюда входит и сбалансированное питание, и прием витаминных комплексов, и закаливание организма, и полноценный сон, и физическая активность, и отказ от вредных привычек.
Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Больше гуляйте, особенно в солнечные дни, налегайте на полезные продукты и главное – сохраняйте позитивный настрой. Именно при таких условиях происходит естественная выработка иммунитета.
Конечно, работа над собой взрослым дается гораздо легче, нежели ребенку. Поэтому ему нужно помочь в деле укрепления иммунитета. Родители должны следить за нагрузками школьника или дошкольника, контролировать его питание, поддерживать в нем интерес к спорту или другому активному досугу.
«Футбол, танцы, баскетбол — любая секция три раза в неделю. Это позволит ребенку менять вид деятельности и снизит утомляемость от школы или детского садика. Но в начале учебного года стоит внедрять занятия постепенно», — рассказала иммунолог Ирина Добрецова в интервью «Комсомольской правде».
Также в домашних условиях можно готовить для ребенка витаминные напитки и настойки из трав – на просторах Сети много хороших рецептов народных средств. В осенне-зимний период хорошо попить рыбий жир, который богат витамином D, чтобы поддержать таким образом организм в период, когда на небе практически нет солнца.
На сегодняшний день в Республике Хакасия коронавирусом заболевает около 150 человек в сутки, а выздоравливает почти в полтора раза больше. Жители Абакана имеют возможность пройти восстановительный период после ковида в местных клиниках. Во многих лечебных учреждениях сегодня разрабатывается специальный курс реабилитации, куда входит физиотерапия, иммунотерапия, массажи, ЛФК и многое другое. Коварный вирус COVID-19 повреждает легкие, поэтому в курс обязательно входит комплекс дыхательных упражнений.
Увы, в лечении ряда инфекционных заболеваний нельзя обойтись без антибиотиков. К примеру, при пневмонии необходима длительная антибиотикотерапия, после которой необходимо долгое восстановление.
Терапевт Владимир Протасов: «Считается, что прием антибиотиков вызывает нарушение микрофлоры кишечника, и нужно параллельно принимать пробиотики: «Линекс форте», «Бифиформ», «Наринэ», «Энтерол» и прочие. Однако иногда можно обойтись без них, но точно придется соблюдать режим питания, ограничить количество жирной и жареной еды, исключить алкоголь и копчености. Если соблюдать вышеперечисленные правила, лечение пройдет эффективно, и риски возникновения побочных реакций будут минимальными.
Полноценная работа иммунной системы при онкологии очень важна, так как этот фактор стимулирует организм на естественную борьбу с раковыми клетками. К сожалению, химиотерапия сильно угнетает иммунитет пациента, и после курса лечения не обойтись без реабилитации.
В курс восстановления входит лечение астений различного генеза, лечение органной недостаточности, ферментативной и белковой недостаточности. Также в комплекс входят социальная и психологическая реабилитации, физиотерапия, ЛФК-терапия, организация диетического и лечебного питания.
Не секрет, что поствакцинальный период характеризуется некоторым спадом иммунитета. Это объясняется тем, что организм в этот момент занят выработкой антител к штаммам вирусов, которые содержатся в вакцинном препарате. Чтобы период адаптации к прививке прошел безболезненно, врачи рекомендуют защищать организм, избегать людных мест, переохлаждения и больших нагрузок. В целях профилактики можно принимать противовирусные препараты.
Для хорошего самочувствия и формирования стойкого иммунитета нам необходимы все основные витамины: витамины А (ретинол) и Е (токоферол), витамины группы B, витамины D и С. Беременным женщинам особенно нужен витамин B9 (фолиевая кислота). Все это, а также многие другие важнейшие микроэлементы просто обязаны присутствовать в нашем рационе для поддержания крепкого здоровья и иммунитета.
Конечно, многое из вышеперечисленного содержится во фруктах и свежевыжатых соках. Какие плоды помогают в деле оздоровления больше всего? Полезны практически все фрукты: яблоки богаты железом, абрикосы - калием, хурма – йодом, персики – фосфором и магнием, груши – кальцием.
Сегодня абаканские аптеки предлагают множество лекарственных средств для укрепления иммунитета. Препараты со сбалансированным сочетанием витаминов действительно способны усилить иммунный ответ в сезон эпидемий, но, как говорят иммунологи, сколько ни пей таблеток, нет ничего лучше естественным путем выработанного иммунитета. Помочь в этом могут только дары самой природы.