Специалисты просят соблюдать меры безопасности, в том числе, не стесняясь ходить с зонтом. Ни в коем случает не оставляйте детей, пожилых людей или животных в закрытом стоящем автомобиле.
Кроме того, особое внимание в эти дни уделите своему питанию – пища должна быть легкой, нежирной. Также «пейте побольше обычной воды, зелёный чай или натуральные разбавленные цитрусовые фреши. Избегайте напитков, содержащих алкоголь, кофеин и много сахара».
Если почувствуете головокружение, тошноту, головную боль, мышечные спазмы (всё это признаки теплового удара),
«перейдите в более прохладное место, отдохните несколько минут и медленно выпейте стакан прохладного напитка».
Если ваше состояние не улучшилось, не откладывая обратитесь к медикам.