Четыре простых совета, как избавиться от неловкости и стать душой компании

Прогоните собственные негативные мысли

Неловкость обычно возникает из-за недостатка уверенности. И хотя вы не можете в одночасье превратиться в более уверенного в себе человека, вы можете намного проще к себе относиться.

Начните с мыслей в своей голове. Если это негатив, меняйте формулировки. Например, если вы думаете, что вы странный, лучше считайте себя уникальным. Помните, что быть не таким, как все — не значит быть неловким. Есть множество людей, уверенных в себе, собранных и очень странных в хорошем смысле этого слова.

Сфокусируйтесь на другом человеке

Знаете, когда люди не думают о том, какой вы неловкий? Когда вместо этого они думают о себе. Один из лучших способов быть менее неловким — переключить внимание и сосредоточиться на другом человеке. Скажите собеседнику что-нибудь приятное, задайте несколько не слишком личных вопросов, на которые при этом не получится ответить одним словом, будьте активным слушателем.

Следите за телом и не забывайте дышать

Этот совет немного противоречит предыдущему, но время от времени уделяйте внимание себе и своему телу. Ваши плечи расслаблены или напряжены? Нет ли учащенного сердцебиения? Вы дышите спокойно?

Если почувствовали, что «зажимаетесь», глубоко подышите. Вы можете этого стесняться, но, скорее всего, этого никто не заметит. Тем более, доводить до гипервентиляции не нужно, просто сделайте пару-тройку длинных вдохов и выдохов.

Подключите невербальную коммуникацию

Мы общаемся не только словами, но и социальными сигналами. Эмоциональное состояние человека более четко передается тем, как он говорит, чем тем, что он говорит. Возьмем, к примеру, сарказм. Если вы не замечаете саркастического тона в голосе, вы вообще не поймете, что до вас хотели донести. Старайтесь следить за тем, что собеседники показывают своим выражением лица, тоном и языком тела.